Ligger i sängen, njuter av att det är kallt nere i källaren här hemma hos mamma. Dagen har varit lång...fast jag egentligen inte gjort något vettigt alls.
Imorrn har jag tänkt mig ta en liten löprunda och sen fortsätta med min träning när det gäller att stå på händer.
Spännande, men en dag ska jag nog lyckas lära mig =)
Nu blir de lite online spel, inspirationsurfning och bloggläsning.
Jag strosar omkring med den härliga känslan som dyker upp när man är i en kravfri tillvaro. Jag har suttit i solen i några timmar nu, surfat och druckit öl.
Det gör mig ingenting att jag blivit lite semestermullig.. jag unnar mig det!
För vad ska jag roa mig med de månader jag är hemma och jobbar sen då? Det enda jag verkligen ska göra är att lära mig stå på händer.
Men det kan jag inte heller göra idag, eftersom jag druckit öl. Livet är inte så pjåkigt!
Vi blev kvar här i Flästa en dag till, vi vet inte när vi åker tillbaka till Björbo.. eller någon annanstans för den delen.
Dagen idag har spenderats som de flesta andra, inte mycket som görs, men det vi gör gör vi i godan ro.
Körde lite kettlebells igår och funderar på om jag ska pallra mig ut o springa.. oj, näe de blir de inge av idag eftersom jag precis öppnat en öl o sitter här i solen o myser. =)
Svårt att få tag på mask, svårt att få tag på en internetuppkoppling.. men mindre svårt att njuta av semestern!
Jag har verkligen haft en vecka med kanon väder! Idag är första dagen så det är liiite sämre, halvklart och blåsigt. Men hittar man lä och solen kikar fram är det riktigt varmt.
Lyckan med fisket då? Näe, det skulle man väl kunna kalla en riktig nitlott.. masken va försvunnen och på 10 kast lyckades jag kasta bort ett drag. Tur att tremänningarna dök upp med grillkorv istället! =)
Nu sitter vi på baksidan, och jag har lyckats hitta ett ställe där jag har två pluttar i mottagning. Men jag klagar inte.. vi kunde ha haft det värre!
Jag har fortfarande inga spikade planer gällande min semester.. det ända jag vet är att det ska bli sol några dagar.. o dom måste man väl ändå ta vara på?
Ska prata med syrran o se hur vi styr upp detta.
Vaknade även idag med en helt otrolig träninsvärk i ryggen, swingarna med kettlebellsen tar riktigt bra.. gött =)
Snart börjar sommar os, det är nog sommarens höjdpunkt!
Laddar upp ikväll med os krönika och det får också bli avslutet på denna dagen.
Vi har funderat lite hur vi ska lägga upp semestern, jag o syrran.. o eftersom det bara verkar bli bra väder tre dagar denna vecka så blir det inte till att åka långt.
Vi vill ju inte sitta i bilen flera timmar när det äntligen kommer lite sol.
Men de kommer bli bra de ändå, skönt o va ledig liksom! =)
Har precia avslutat en mindre löprunda inte så långt, inte så jobbig.. mest bara för att få komma ut o röra lite på sig. Efter det kärde jag lite kettlebells, skulle kanske ha tagit i mer än vad jag gjorde.. men det kommer ju fler dagar så =)
Igår hade jag mina första semesterdag, den tillbringades lite lätt bakfull den första delen av dagen.
Men efter ett tag när jag kände mig körklar packades pärlan och jag styrde mot björbo.
Kom fram ganska sent, runt 1 på natten, så det va bara att skutta i säng.
Idag har jag haft en riktig sovmorgon, klockan blev tillslut halv 11 innan jag klev upp.. o det var länge sen kan jag tala om. Nu väntar jag på att solen kanske ska kika fram (jag har inte gett upp hoppet) och sen ta mig ut o springa =)
Nu är det bara lite drygt 3 timmar kvar tills jag har semester.. Jag har fortfarande absolut ingenting planerat :) lite lösa idéer om vad jag ska hitta på, men inget bestämt.
O vet ni?! Det känns jävligt gött ;)
Kanske inte gyllene, men de går inte att missa dom.
Invigda och klara, dock inte i form av löpning, utan ett pass kettlebells med syrran. Det blir roligare o roligare för varje gång. Och när man börjar få kläm på rörelserna blir det bara ännu bättre!
Fattas bara att jag måste skaffa mig en tyngre snart :P
Inget gym idag, varför? Jo, dom stänger ju kl 14! på lördagar.. värt?
Har bestämt mig för att slopa den här 71 dagars utmaningen.. Varför?
Den gör mig stressad och inte alls motiverande för mitt träninspsyke.
Så jag kommer helt enkelt strunt i den.. Bättre att träna för man vill och inte göra en massa övningar varje dag bara för att jag måste.
Så är de me det!
Det är idag och imorgon kvar, sen går jag på semester!
Tänk att jag ska få uppleva min andra sommarsemester i mitt liv denna sommar! Snacka om att det ska njutas.
Efter jobbet idag ska jag träffa syrran för att köra lite kettlebells, ska bli skoj. Boken som jag köpte är verkligen guld för mig som inte tränat så mycket med dem tidigare. En massa bra tips, utmaningar och träningsprogram som man kan testa.
Och visst biter det! Hoppas bara på att det blir uppehåll i em... men vad gör lite regn?
Det är ju inte så att jag krymper av det direkt =)
Tog tag i mig själv och pallrade mig ut på en joggingtur. Kändes bra, tog mina såkallade "skit skor" eller rättare sagt de joggingskor som löplabbet ansåg att jag skulle ha.
Jag tror att dom i samband meden lite för hårt pressad löprunda i vintras var orsaken till mitt dåliga knä som jag dragits med dom senaste månaderna.
Blir arg när jag tänker på det, betalar dyra pengar för att gå och få ett par "bra" skor hos en kedja som man tror vet vad dom pratar om.. men uppenbarligen så styrs det av pengar, som allting annat.
Dom ansåg att jag pronerade lite, vilket jag förmodligen gör.. jag och 90 % av sveriges befolkning. Synd bara att jag själv inte var så insatt i den delen när jag köpte dom.
Skit samma, testade dom idag, och det var första gången på jag vet inte hur länge som jag kunde springa hela tiden utan att känna av knät i just dom skorna. Det får jag ju säga är ett stort framsteg för mig och mitt knä som förhoppningsvis håller på att bli bättre.
Den senaste tiden har jag springit i ett par neutrala skor med väldigt liten dämpning just för att ändra min stegisättning under löprundorna. Det och en massa streching samt styrketräning av knän och baksida lår tror jag är ett vinnande koncept för mig.
Jag vill tro att alla andra har en favorit butik där man helst handlar sina träningskläder och tillbehör.
Jag har inte riktigt vetat vilken som varit min favorit.. Tills idag.
Utan tvekan och utan någon som helst konkurrens vinner stadium+ i sisjön!
Har varit där en eller två gånger tidigare, men inte tänkt så mycket på det. Idag efter att ha flängt runt o letat fläktrem, tält och allmän livsinspiration hamnade jag på stadium+ och oj vad det imponerade!
Rymligt med trevlig och mycket personal och framförallt stort utbud!
Händanefter ska jag handla så mycket som möjligt där :)
Dagen har tillbringats på hemma hos Linnea på hennes altan i solen, hur mysigt som helst. Denna gången klarade jag mig ifrån p-böter också, o de är ju verkligen ett plus i kanten.
Sen körde vi lite kettlebells, tror att det tog bra.. jag känner av det sen i söndags och känner av dagens pass också.
Boken som jag skickade efter är jag riktigt nöjd med, finns en massa tips och träningsprogram i olika avancerade nivåer. Kommer bli toppen på semestern!
Bestämde mig för att ta en liten springtur också, hur långt de blev o hur länge? De har jag ingen aning om. Lämnade allt vad pulskolckor o iPhone hemma och sprang bara på känn.
Blev kanske en 3-4 km.. och det kändes bra i knät, det gör mig glad! Längtar verkligen tills skiten är borta o jag kan springa på för fullt.
Jag är en person som gillar att kliva upp i tid på mornarna för att kunna få så mycket gjort som möjligt under dagen, eller rättare sagt kunna välja vad och när jag ska göra saker under dagen.
Det är dock ett litet större problem för mig att unna mig en sovmorgon. Idag hade jag tänkt att sova länge, mja halv 8.. räknas de som sovmorgon?
Nu sitter jag i soffa o är trött istället, ska väl pallra mig till gymmet om ett litet tag och sen får vi se vad dagen har att erbjuda =)
Igår kom böckerna som jag väntat på! Tror minnsan att dom varit ute o flängt runt i sverige mer än vad jag gjort. Tillslut hittade dom hit och adlibris avbokade den andra sändningen som skulle skickas till mig istället. Ska grotta ner mig i alla böcker jag köpt denna månad, mitt problem nu är att jag inte vet vilken jag ska börja med... Får nog se till o läsa ut matrevolutionen först.. fast, kan ju va bra o bläddra igenom kettlebells boken också. Tur jag är ledig i två dagar!
Gymmet levererade, som vanligt! Tunga ben, stela ben.. men det hindrar inte mig :P
Dag 8? är vi på nu va? körde dag 7 idag + 21 burpees och 2,48 min planka.
Plussar på det som inte blev gjort idag på morgondagen. Men tungt tungt tungt! Man är inte allt för kaxig de sista minutrarna, och spänsten i benen försvinner snabbt!
Idag har jag nästan bestämt mig för att byta frin friskis till sportlife. Va in o pratade med dom idag, och eftersom jag är anställd av ica får jag 30 % på avgiten.. det är kanske 4 :- mer än vad jag betalar idag. + att dom tar över bindningstiden och har bättre öppettider.
För övrigt är jag trött.. så ni får lite bilder från gårdagen istället.
För att inte veta vad jag sysslar med tycker jag att träningen med kettlebells gick bra ;)
Om en vecka ligger jag förmodligen här med vetskapen om att jag har tre veckor då jag får göra vad jag vill på. Min semester närmar sig med stormsteg! Helt galet underbart skönt ska de bli, o de bästa är att jag inte har något alls planerat!
Jag kan helt enkelt åka dit solen är =)
Men först ska vi klara av den här sista arbetsveckan, mån, tis, fre, lör o sön... sen blir de åka av!
Gårdagen spenderades långt ifrån datorer och annat skräp ;) Gymmade på morgonen och va ute på galej resten av dagen.
Idag träffade jag rorro för att inviga mina kettlebells. Skoj va de och jobbigt, körde även dagens utmaningsövningar. Magen börjar bli rejält trött nu, orkar inte hålla planken snyggt allt för länge. Men det kanske blir bättre om några dagar. Än så länge har jag ju gort det som ska göras varje dag. =)
Idag har jag hållt mig borta från gymmet, ätit god mat och kikat på film. men självklart gjorde jag mina 33 burpees och 3 min och 18 sek planka som planerat!
Imorgon blir de gymmet en sväng iaf, och på söndag tänkte jag inviga mina kettlebells!
Det blir ganska tråkiga dagar gällande uppdateringen när jag jobbar precis hela dagen som idag, 9-19. Och så länge appen inte funkar som den ska, blir det inte så roliga uppdateringar från telefonen heller.
Nu hade jag tänkt o attackera sängen och sova, om jag nu kommer somna med tanke på katten som lever rövare ute i lägenheten...
Är hemma efter en riktigt lång arbetsdag, de är tur att alla dagar inte är som denna!
Fast när jag tänker efter är 12-22 egentligen ingenting om man jämför med hur många timmar man sprang omkring när jag jobbade som servitris.
Tur att jag tycker om att jobba. Men OJ! vad jag längtar efter semestern!
Min första riktiga sommarsemester sedan 2006, de ni!
Idag körde jag benpass.. börjar känna att jag tuggar i samma spår på gymmet, skulle verkligen behöva lite nytt tänkande och nya övningar.
För övrigt är jag inte alls impad av friskis sedan ombyggnaden. Visst det har blivit stort och rymligt, men jag tycker att de kunda ha skaffat lite fler utav de redskap som folk använder hela tiden.
Idag var första gången jag kunde användad skivstången tex, då den för en gång skull inte var upptagen utav någon monstermuskelbyggare som ska stå och göra en miljon reps med 170 kg.
Det gör mig lite trött, och irriterad. Jag vill inte alltid behöva vänta på det jag ska köra när jag är där..
Funderar på att byta till sportlife efter sommaren, där har de även så man kan köpa sig PT timmar också. Kan vara gött att få lite inspiration och nytänkande emellanåt.
Dag 2 i 71 dagars utmaningen avklarad, hade lite press på mig ikväll när jag insåg att jag hade alla burpees kvar. Men skam den som ger sig! Lyckades nog få in tekniken kanske bra den här gången också.
Idag är det vilodag för min del. Har lite annat att pyssla med, och jag kommer nog inte vara vid datorn på ganska långt tid så aktiviteten kommer nog vara låg här under dagen. Hade ju varit kul ifall appen kunde sparka igång snart... men de är väl ingen ide o klaga?
Vilket galet sammanträffande att jag faktiskt körde plankan på gymmet idag, så när jag fick nys om 71 dagars utmaningen hade jag bara 20 sek kvar till 3 min =)
Jag har också fått göra mina första burpees också! Tar nog ett tag innan jag kommer in i det och får till känslan.
Jobbigare än vad man tror, inser ju att min kondis inte är på topp. Men det går ju att ändra på det också.
Nu ska jag krypa ner i sängen, blir en tidig dag imorrn!
Jag fick ett mentalt bryt igår, därav den dåliga uppdateringen. Har efter några tårskvättar igår kväll lyckats samla mig något och ryckt upp mig.
Det är många tankar som flyger runt i skallen nu..
Jag tog den enkla flyktvägen och gick till gymmet efter jobbet idag, skönt. Piggare idag och kroppen svarade hyfsat.
Har dock en fruktasvärd träningsvärk i vaderna efter löpningen i lördags. Anar att man kanske ska ta de lite lugnt när man varit krasslig, det blir kanske inte bättre av att jag jobbar på att springa långt, snabbt och bra i ett par neutrala skor med tunnare sula.
Vaderna tar bra stryk när man börjar springa annorlunda... men det är bra, för då vet jag att jag springer rätt!
Såg att jag hade fått en jäkla sving på besöksstatistiken igår.. kul! men hur sjutton gick de till?
Efter drygt 6 timmars bilfärd va rumpan bra bortdomnad och benen lagomt rastlösa, så jag drog på mig löpar dräkten och tog en sväng.
Nervös som alltid gällande knät gick det förfånandsvärt bra. Visst kände jag av det, men det gjorde inte "ont"
Blev runt milen ikväll, riktigt skönt!
Försöker ge iPhone apparna en ärlig chans gång på gång. Men jag tycker att gps:en nästan alltid ballar ur. Även denna gång. 1 km på under 3 min..? skulle inte tro de va :P
Om man bortser från den lilla flippen är jag ändå ganska nöjd med dagens resultat! =)
Spännande då jag gick med på att uppdatera blogg.se's app.. har hört att den inte funkat för folk tidigare, men min funkade toppen. Ja, iaf tills jag gick med på att uppdatera den..
Nu får vi se hur de kommer gå med skrivandet här eftersom 80% utav uppdateringarna kommer via mobilen.
Hur som haver har jag en mindre bra helg om man ser till hälsan. Inte alls som jag tänkt eller egentligen vill.
Men ibland måste man tumma, och som läget är just nu är det helt enkelt en bra lösning.
Förkylningen är på väg bort och jag har faktiskt träningsvärk från boxningen i torsdags.
Mina kettlebells står hemma och väntar på att bli invigda, och jag längtar till det är dags.
Måste bara göra lite research innan så jag vet vad jag sysslar med.
Kan inte direkt påstå att jag har så bra koll på den sortens träning. Visst har jag kört lite på gymmet, men inget avancerat. Ska bli grymt skoj!
Jag blev också glatt överraskad på jobbet här om dagen då jag såg en bok som jag spanat på vid ett antal tillfällen, men inte tyckt att jag behövt den. Tror det var "ödet" då jag såg den stå där och blänga på mig.. så den fick helt enkelt följa med hem.
När jag kommer hit till Björbo sover jag alltid som en klubbad säl, jag sover så tungt att jag ofta har inte i både kroppen och huvudet när jag vaknar! Inatt va de samma sak. Inte för att jag klagar, men de är lite lustigt.
Vi åkte från Göteborg efter vi packat in oss i bilen efter jobbet o åkte. På slätta stötte vi på ett sjukt regnväder. Så mycket regn så länge är de inte ofta man är med om. Tur i oturen säger jag då vindrutetorkarna pajade strax efter efter vi passerat slätten. Sicket äventyr de blev!
Träningsväskan va packad och arbetsdagen snart slut tanken va träning och sedan tokslappa. Men planerna ändrades, men inte till de sämre!
Omständigheterna som varit de senaste dagarna gjorde att jag bestämde att Emelie o jag skulle åka hem till mina föräldrar i Dalarna! Inte nog med att Emelie aldrig varit i Dalarna tidigare, lugnet som infinner sig i dalskogen är nog precis vad hon behöver just nu.
Jag får be om ursäkt för kass uppdatering de senaste dagarna, men det har som sagt varit lite halv turbulent just nu.
Bra blogg.se! 4 timmar senare kommer blogginlägget upp.. Haha! Värt! Dagen har varit rörig, mycke konstiga samtal på jobbet o inget flyt alls gällande arbetsron. Är trött, vill egentligen vara hemma ikväll, men får bita i o pallra mig iväg till thaiboxningen.
Utanför oss har det samlats väldigt mycke folk som sitter i klungor o sörjer. Konstig dag detta..
Vaknade av att höra 5-7 skott avfyras.. Funderar på va fan de va som hände.. Hör en tjej skrika högt, tittar ut genom fönstret men ser ingenting. Emelie dundrar på ute i lgh o springer ut... Ringer o frågar vad hon håller på med, hon svarar: De är en kille som blivit skjuten inne på gården.
Jag har precis sett en man som blivit skjuten och dött. Emelie höll hans hand när han dog.
Jag som va så sjukt pepp för att sluta tidigt, sätta mig ute o läsa en bok o sen gå o träna. Istället blir de till att jobba över och träna senare.. Man ska väl inte klaga, de blir ju pengar.
Det är svårt o få till en roligare frukost på jobbet än rysk yoghurt o banan med tanke på att jag bara har 15 min på mig att äta. Men hey! Jag är glad ändå!
Så många dagar jag tänker: idag ska jag gå och lägga mig tidigt och läsa en bok. Hur ofta tror ni de egentligen blir av?!
Kom hem från bion runt 9, åt lite tomatgryta och kokosolja, har nu krupit ner i sängen och läser lite inspirerande bloggar. Ska snart stänga ner datorn och ägna mig åt boken Matrevolutionen.
Imorgon börjar jag jobba kl 7 och gymväskan är packad för morgondagen.
Har börjat använda mig av mindre stödvilor när jag känner mig allt för trött. Det händer ju inte varje dag, men när man väl blir sådär jäkla trött är de så himla skönt att känna att man kan stänga ögonen o vila lite. Tidigare har jag alltid lagt mig på soffan o sovit i säkert 1-1.5 timme. Problemet med de va ju att jag inte kom igång sen, och eftersom min kvällssömn inte påverkades brydde jag mig inte om de. Men nu har jag testat att slumra till max 20 min, och det hjälper oerhört mycket. Man blir inte så trött när man vaknar och man känner att man får mer energi. Gör även detta på jobbet ibland när jag känner att energin är på tok för dålig.
Jag hämtade upp min syster o vi åkte till skatås för att gå en sväng. Riktigt skönt väder o hyfsat pigg i kroppen. De värsta med att ta promenader är att jag blir trött i höfterna.. Jag längtar så tills jag är tillräckligt frisk för en löprunda.. Till helgen tror jag ;)
Nu blir de lite kokosfett kanske en portion av tomatgrytan från igår och lite soffslappning. Kl 18 blir de bio!
Startade dagen med lite kallpressad kokosolja, sen åt jag en halv bananpannkaka och lite ost. Bananpannkakan stekte jag redan igår, va så himla nyfiken på hur den smakade. Orginalreceptet är ägg, banan, kanel och jordnötssmör. Köpte hem en burk av kung markattas jordnötssmör, den har inget tillsatt socker och är ekologisk. Inte alls som skipper o de andra jordnötssmören, nog för att de är goda men de är inte mycket nyttig i dom. Pannkakan blev ok, ska nog köpa med mig lite sirap till pannkakan nästa gång.
Ska snart börja klä på mig för att träffa syrran... Undra vad vi ska hitta på idag :)
Idag har det släppt lite till, nu så är jag snart tillbaka! Vilar idag också, bara för att inte sumpa detta nu när jag äntligen är på väg att bli frisk! Kan hända att de blir en långpromenad senare ;)
Idag provade jag ett recept som jag fått genom en av Coltings böcker.
Typ tomatgryta?!
Fräser spenat med ingefära och vitlök, kryddar med salt o peppar.
Häller över krossade tomater, låt koka.
Smular över lite fetaost, och vips! Klar att äta!
För att vara en person som inte hoppar jämfota över tomater va denna helt ok. Kunde ha tagit i mer när det gäller kryddningen bara, mer vitlök o mer ingefära!
Börjar dagen med lite utav kung markattas kokosolja. Ska innehålla en massa nyttiga fetter som är bra för hjärnan. Tar ca en tesked runt 4ggr om dagen, eller iaf var 9:e timme.
Vi får se om jag märker någon skillnad efter ett tag.
Tänkte jag skulle ha slängt upp ett inlägg tidigare, men av någon anledning gick de inte att ladda upp bilder till bloggen på datorn?! Att de ska va så jäkla svårt då?
Peppar mig själv inför morgondagen.. Ja, jag vet att jag tjatat om de nu, men jag är pepp! Pepp på o bli frisk, träna o äta bättre! Vill vara i den formen jag va för tre veckor sedan. Men har jag en gång varit där så lä jag ju ta mig dit igen.
Imorrn är de jobb som vanligt på måndagar. När jag var liten läste jag alltid garfield, ni vet den tjocka, lata katten som älskar lasagne? Han avskydde verkligen måndagar, de kan man iof förstå när man läser serien. Men jag förstod inte riktigt varför han tyckte de va så illa med just måndagar. Med tiden har jag förstått, eller rättare sagt märkt att många har svårt för måndagar och ångesten som kommer med den. Jag har aldrig bekymrat mig om det eftersom jag alltid jobbat skift och helg. Så lite helg som jag jobbar nu har jag aldrig gjort tidigare.
Jag tycker om måndagar. Det är dagar man tar tag i saker, nya planer och ny vecka. Man kan liksom lämna lite av de gamla bakom sig och börja på nytt!
Har precis släpat mig in i vilorummet på jobbet, svider att behöva ställa klockan för 5 på en söndagmorgon. Iof är de ju för att jag ska kunna snooza några ggr innan jag kliver upp.
Igår mötte jag syrran i stan för en kaffe, satt ute o mös lite i solen. Senare blev de en pizza (flottar på i vanlig ordning) o filmen mästerkatten. Gillar verkligen hur de lyckats få till karaktären så bra som de har.
Funderar på om jag ska pallra mig till gymmet idag lr inte.. Känner mig hängig o kroppen är riktigt trött. Får nog bli ett frikort på de idag.. Men de gör ju inget eftersom jag blir frisk imorgon ;)
